Поиск по сайту

Статьи на сайте


Warning: Creating default object from empty value in /home/a99817/public_html/mht-ppu.ru/modules/mod_accordion_menu/core/MenuBase.php on line 119

Что нужно для здоровья и долголетия

Нужно употреблять чистую воду в достаточных количествах.

Ввести в свой рацион питания больше свежих овощей, фруктов, зелени. Употреблять различные орехи, злаковые, бобовые, семечки и их проростки. Ограничить употребление соли и сахара. Очень полезна рыба, различные каши, мёд, сухофрукты.

Должны всегда присутствовать в питании - соки с мякотью, свежие овощи, фрукты, ягоды, натуральный мармелад это продукты, богатые пектинами.

Нужно обязательно заниматься ежедневными физическими тренировками. Очень полезны длительные пешие прогулки, бег трусцой, плавание в бассейне, различные физические упражнения. Именно поэтому важно обучение тренера грудничковому плаванию.

Физическую или интеллектуальную нагрузку нужно сочетать с отдыхом. Это, прежде всего, здоровый сон, прогулки на свежем воздухе.

Отказаться от вредных привычек просмотр телевизора на протяжении многих часов подряд; малоподвижный образ жизни; употребление кофе в больших количествах; курение; пристрастие к алкоголю.

Не надо нервничать, избегать стрессов.

© "Метхимтэкс" - оборудование для трубопроводов, фитинги, инструменты - монтаж трубопроводов различного назначения

ООО "ТД "Метхимтэкс", 105187, г. Москва, ул. Кирпичная, д. 32, корп. 24, 2-й этаж.
Тел.: 8-916-935-08-42; 8-916-900-70-36