Балансирующие тренировки

Подробности

Опубликовано 14.06.2016 11:42

Человек, который обожает фитнес, не только ходит в спортзал, но и собирает его из разного полезного инвентаря дома. Ведь считается, что невозможно похудеть и качественно укрепить разные группы мышц на одном тренажере. Но это мнение можно оспорить, потому что появилась платформа для теннисного стола - start line game outdoor

Как использовать start line game outdoor.

Это практически универсальный теннисный стол, который позволяет одновременно выполнять силовые и кардиоупражнения, а также улучшать чувство равновесия.

На нем можно тренироваться точно так же, как и на фитболе, то есть проводить с ним большинство одинаковых комплексов упражнений. Возможно, вы задались вопросом: зачем два одинаковых варианта спортинвентаря? На самом деле есть и различия: важнейшее преимущество start line game outdoor – в возможности выполнять кардиоупражнения. В этом он сближается со степ-платформой. На него также можно вступать, делая различные шаги, и сходить вниз. Но при этом задействуется больше мышц из-за того, что приходится балансировать. Соответственно, такой фитнес более эффективен.

С помощью start line game outdoor можно построить всю тренировку от начала и до конца. Его используют сразу после разминки для разогревания мышц, далее выполняют силовые комплексы для укрепления мышц и в аэробных частях занятия, а завершают растяжкой. С его помощью можно сделать много вариантов растяжения мышц, используя платформу в качестве подставки для ног, рук и спины.