5 книг, которые должен прочитать каждый, кто занимается фитнесом

Подробности

Опубликовано 17.03.2022 09:43

1) «Новая энциклопедия бодибилдинга».

Книга написана Арнольдом Шварценеггером – величайшим бодибилдером прошлого века. «Новая энциклопедия бодибилдинга» – пособие для всех людей, занимающихся фитнесом. В этой книге рассказывается о зарождении культуризма и проведении тренировок. А.Шварценеггер описывает правильное построение плана силовых тренировок, упражнений на все группы мышц.

2) «Другой ты».

Автор книги Тен Велихан – профессиональный спортсмен по пауэрлифтингу. Данная книга подробно описывает правильные схемы питания, цикл для тренировок хорошего прогресса на целый год. Тренировки в книге разделены на домашние и тренировки в спортивном зале. Рекомендуется в книгу иметь удобный костюм, обратившись к производству женских спортивных костюмов.

3) «Опасный/безопасный фитнес глазами врача».

Книга создана Игорем Борщенко – ортопедом и профессионалом в области ЛФК. В книге описываются безопасные методы силовых тренировок. Кроме того, И.Борщенко указывает полезную информацию о разминках перед тренировками, беге, кардиотренировках, упражнениях с собственным весом, фитнесе для детей. В книге есть тесты, для определение, общего здоровья организма. Информация подается с врачебной точки зрения. Что заставляет доверять ей.

4) «Революция мышц».

Книга, написанная Чадом Уотербери, бакалавром анатомии в Америке. В книге подробно описаны схемы тренировок, в зависимости от того, к какому результату хочет прийти спортсмен. Также рассказывается о различных техниках выполнения упражнений, безопасных кардионагрузках. Приведена информация о спортивном питании, восстановлении и отдыхе после тренировок.

5) «7 минут на фитнес».

Книга, которую написал Бретт Клика – известный фитнес-тренер. Книга подойдет для тех, кто не успевает заниматься спортом. Автор книги доносит мысль о том, что для приведения фигуры в подтянутый вид требуется всего лишь 7 минут в день. Главное – с умом подходить к данному делу, тогда будет результат. В книге можно найти список простых упражнений, которые можно выполнять в любом месте (дома, на улице, в парке). 7 минут в день – вот и все, что нужно для поддержания тела в тонусе.